Home trainer, roller trainer, exercise bike, trim bike, bike trainer, bike roller, exercise bike, scooter - tous les mêmes ? Non, pas tout à fait. Mais les transitions sont fluides. Pour que la confusion soit complète, il existe également Des entraîneurs intelligents et leur développement ultérieur : Des entraîneurs de réalité virtuelle.
Donc, précisons d'abord les capacités des différents appareils de formation :
- Un entraîneur domestique peut être beaucoup de choses, pas seulement les entraîneurs de vélo comptent parmi eux. Les rameurs ou les tapis de course sont également des vélos d'exercice
- Un bicycle trainer ou ergomètre est un vélo d'exercice qui peut être utilisé pour s'entraîner au cyclisme en intérieur et sur place. Vous n'avez pas besoin de vélo pour cela ; le siège, les pédales et la poignée sont fournis
- Sur un formateur à rouleaux votre vélo roule sur un à trois rouleaux plutôt que sur la route
- sur un fixed roller trainer un vélo est attaché. Sur un trainer à rouleaux libre un vélo non attaché roule
- Les trainers à rouleaux sont également appelés rouleaux de vélo
- Roller est le nom anglais pour un entraîneur à rouleaux, il est aussi utilisé en allemand de temps en temps
- a trim bike était un vélo d'entraînement avant que tout doive avoir un nom anglais
- a home trainer est un vélo d'appartement en anglais
- a formateur de vélo est le nom quelque peu inexact de tout ce qui combine le vélo et les exercices de salon
- a Smart Trainer enrichit votre entraînement avec divers programmes et fonctions ou peut être mis en réseau avec des apps d'entraînement
- a Virtual Reality Trainer c'est comme s'entraîner "dans la vraie vie", mais en mieux. Les vidéos d'itinéraires cyclistes sont associées à une expérience de conduite réaliste, car le parcours et la surface sont simulés.
Ne soyez pas confus par les différents termes, ils sont souvent simplement utilisés de manière interchangeable. Si vous regardez les photos du produit, vous saurez immédiatement à quel type de vélo d'appartement vous avez affaire.
Quel est le meilleur vélo d'appartement pour mon entraînement cycliste ?
L'option la plus simple est, bien sûr, la double voie. Votre vélo reste dehors, tandis qu'un bike trainer est prêt et vous attend à l'intérieur. Un tel vélo d'exercice a tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez l'acheter avec un moniteur de fréquence cardiaque, un siège confortable et un espace de rangement pour votre ordinateur portable ou votre tablette. De plus, vous n'avez pas besoin de changer ou d'installer votre vélo. Il ne sera pas aussi bien que votre vélo.
Pour pouvoir utiliser votre vélo pour l'entraînement en salle, vous avez besoin d'un trainer à rouleaux ou d'un smart trainer. Si vous avez choisi un vélo d'entraînement à roulettes, vous êtes déjà beaucoup plus proche de votre objectif, mais il reste encore quelques décisions à prendre : d'abord, il existe de grandes différences de prix, et ensuite, il existe différents systèmes qui combinent un vélo et un vélo d'entraînement.
Vous devez faire un choix.
Vous avez le choix entre des variantes qui fonctionnent avec la roue arrière (ou entraîneur à rouleaux avec axe traversant, "wheel-on trainer" ou "tire drive trainer") et des appareils d'entraînement dans lesquels vous installez votre vélo sans roue arrière ;(également "direct drive" ou "direct drive trainer").
Si votre trainer remplace la roue arrière, cela protège bien sûr votre roue et votre cassette, mais vous devez aussi trouver un trainer à rouleaux qui s'adapte à votre vélo (mais il existe des adaptateurs qui s'adaptent à presque tout). En outre, vous devrez effectuer des travaux plus ou moins importants sur votre vélo.
Un trainer, dans lequel votre vélo roule sur la roue arrière, serre l'axe traversant arrière, afin que votre vélo soit stable. La roue tourne sur un rouleau qui règle la résistance. Ici, vous roulez comme sur la route, et l'usure du vélo et de ses composants se poursuit. Cependant, vous pouvez vous procurer un pneu d'entraînement bon marché, qui permettra d'économiser votre bon pneu de route.
L'option la plus simple : un REAL roller trainer
Mettez votre vélo dessus et faites du rock'n'roll. Les entraîneurs à rouleaux simples ou les entraîneurs à rouleaux "libres" ne nécessitent rien de plus que deux ou trois rouleaux dans un cadre métallique, car ils fonctionnent de manière purement mécanique. Pas d'électricité, pas de fioritures. Et ils ne sont pas chers non plus ! Puisque votre vélo n'est pas maintenu latéralement, ces trainers entraînent votre équilibre en même temps. Ils sont adaptés à l'entraînement d'endurance détendu et à l'entraînement de la cadence.
S'entraîner intelligemment avec le Smart Trainer
Tout comme un téléphone portable ou une montre, un équipement d'exercice est dit "smart" s'il est doté de nombreuses technologies intelligentes et peut être mis en réseau avec d'autres appareils. Par exemple, un simple smart trainer peut lire votre cadence et la distance parcourue et les partager avec des programmes d'entraînement. Ainsi, vos performances sont étroitement surveillées et vous pouvez laisser l'application vous aider à améliorer votre condition physique. Un vélo d'appartement interactif un peu plus sophistiqué dispose de différents parcours d'entraînement préprogrammés, ajuste automatiquement la résistance et vous indique combien de calories vous brûlez, si votre condition physique s'améliore ou combien d'heures de récupération vous avez gagnées.
Un Virtual Reality Trainer vous offre un programme d'entraînement varié, car il ne sollicite pas seulement vos muscles. Comme nous le savons tous, l'œil voyage avec vous, les vidéos des plus beaux itinéraires cyclistes du monde sont combinées avec les exigences de l'itinéraire correspondant et diffusées automatiquement en combinaison. Les entraîneurs à rouleaux de pointe ne simulent pas seulement le gradient et l'aspect visuel, mais aussi la sensation du sol. Par exemple, vous pouvez être secoué par les pavés entre Paris et Roubaix et profiter d'une véritable sensation de course cycliste.
Comment trouver le parfait entraîneur à rouleaux ?
- Avant d'acheter un vélo d'appartement, vous devez réfléchir à l'endroit où vous souhaitez le placer.A-t-il besoin d'une alimentation électrique ? Vous voulez lire des vidéos de formation sur votre téléviseur ? De combien d'espace disposez-vous ? Peut-on le placer dans le salon ou quelqu'un s'y oppose-t-il ? Qui est à l'écoute ?
- Vous voulez un entraîneur à rouleaux qui remplace complètement un vélo ou un qui transforme votre vélo bien-aimé en vélo d'exercice ? Le rouleau d'entraînement doit-il être "fixe ou libre" ? Vélo d'entraînement, rouleau d'entraînement, vélo d'exercice - quel que soit le nom que vous voulez lui donner, nous avons de nombreux modèles différents parmi lesquels vous pouvez choisir.
- Combien de high-tech voulez-vous ? Les minimalistes se contentent d'un simple entraîneur à rouleaux, si vous êtes un technophile, vous adorerez votre entraîneur en réalité virtuelle.
- Quel montant voulez-vous dépenser ? Plus vous voulez faire de séances d'entraînement sur le trainer, plus il est payant d'investir dans un appareil de haute qualité. Vous pouvez donc filtrer par prix ici dans la boutique, afin de trouver rapidement le roller trainer qui correspond à votre budget.
- Quel trainer à rouleaux s'adaptera à mon vélo ? Dans les spécifications, vous trouverez des informations sur les essieux et les cassettes auxquels un trainer à vélo à entraînement direct s'adaptera.
Voici les caractéristiques que les entraîneurs à rouleaux peuvent (ou devraient) avoir
- Quiet: Selon le modèle, les trainers de vélo produisent un bruit plus ou moins fort. En fonction de l'intensité de l'entraînement que vous souhaitez réaliser sur le roller trainer, il vaut la peine d'investir dans un appareil de haute qualité et peu bruyant. Vous n'êtes peut-être pas gêné par le bruit, mais si vous vivez dans un immeuble, vos voisins vous seront reconnaissants de ne pas avoir à écouter vos séances d'entraînement.
- Compact : les entraîneurs à rouleaux existent dans une grande variété de designs et donc dans une grande variété de dimensions. Avant d'acheter, réfléchissez à l'espace que peut prendre votre roller trainer.
- Sentiment de conduite naturelle:Plus la qualité du roller trainer est élevée, meilleure est sa conduite.
- Légèreté : surtout si votre roller trainer n'a pas le droit de rester en permanence dans le salon, un faible poids de tare permet de le déplacer beaucoup plus facilement d'un endroit à l'autre.
Les meilleurs fabricants de trainers à roulettes
Vous trouverez ici, chez BMO, les produits des trois fabricants de rouleaux d'entraînement les plus populaires, à savoir TACX, Wahoo et Elite. Nous avons des scooters de base, des smart trainers ou des vélos d'entraînement des trois.
Les home trainers pour les vélos de route et les vélos de montagne
La plupart des trainers à roulettes sont conçus pour être combinés avec un vélo de route mais vous avez en fait le libre choix du vélo. Si vous voulez vous mettre en forme pour la prochaine saison de VTT, vous pouvez le faire sur le roller trainer à la maison, au chaud et au sec. Seuls les sauts ne fonctionnent pas, bien sûr. Pour ne pas cogner sauvagement pendant vos tours d'entraînement, vous devriez soit utiliser un vélo d'exercice pour votre VTT qui remplace la roue arrière, soit mettre un manteau sans gros sabots.
En général, avec les dispositifs à entraînement direct, le vélo doit s'adapter au roller trainer ou être adapté avec des adaptateurs. Sur un appareil à scooter uniquement ou à pneu, vous pouvez également mettre le vélo des vieilles dames de votre grand-mère, de sorte qu'un entraîneur à rouleaux ne se soucie pas du vélo que vous utilisez.
C'est ainsi que la résistance s'agite
Lorsque vous vous entraînez sur un vélo, vous avez besoin de résistance, sinon vos jambes vont juste " devenir folles ". Lorsque vous faites du vélo en plein air, la route offre une résistance, les surfaces plates en moins, les pentes en plus. Les appareils d'entraînement en salle augmentent artificiellement cette résistance de différentes manières.
Dans la plupart des appareils d'entraînement en salle, cette résistance est créée par un champ magnétique. Si des électro-aimants sont utilisés, la résistance peut être contrôlée à distance. Cela signifie que vous pouvez générer plus de résistance en appuyant sur un bouton ou une application pour simuler une pente.
Les anciens vélos d'exercice utilisaient de l'air ou des fluides pour générer une résistance ; ces techniques se retrouvent encore aujourd'hui dans les rameurs, mais sont rarement utilisées dans les trainers cyclistes.
Selon le type et la gamme de prix, la résistance fournie par le roller trainer peut être facilement ajustée et finement dosée.Les roller trainers simples roulent simplement car il n'y a pas de masse d'inertie. Vous ne pouvez régler le niveau de difficulté qu'à l'aide des vitesses de votre vélo. Smart trainers ont des séances d'entraînement préprogrammées et ajustent automatiquement la résistance en conséquence.
Pourquoi dois-je m'occuper de l'encombrement des chiffres ?
De nombreux entraîneurs à rouleaux ont une puissance exprimée en watts . Avec les entraîneurs qui nécessitent de l'électricité, on comprend bien ce que l'on entend par là. Mais quelle est la signification de la puissance en watts si vous recherchez un entraîneur purement mécanique ? C'est en fait assez simple : la puissance que vous produisez sur le vélo est également mesurée en watts. Plus le nombre de watts d'un entraîneur à rouleaux est élevé, plus vous pouvez pédaler fort.
Votre puissance et votre cadence sont bien sûr mesurées par les smart trainers. La précision de ces mesures est donnée par les fabricants sous forme de pourcentage, elle est généralement comprise entre 1 et 5 %.
Les entraîneurs intelligents simulent les inclinaisons et les déclins. Avec les vélos d'appartement de haute qualité, cela peut aller jusqu'à 20 % en montée et en descente.
Ajoutons à cela le fait que le vélo d'appartement peut être utilisé comme vélo d'appartement.
En outre, il y a les suspects habituels tels que les kilomètres parcourus, les temps, la section de route la plus rapide ou les calories brûlées. Ils vous aident à surveiller et à améliorer vos performances d'entraînement.
Les chiffres affichés à l'écran vous aideront à améliorer vos performances d'entraînement.
Vous pouvez généralement trouver les numéros qui s'appliquent à votre entraîneur à rouleaux de choix dans les spécifications du produit.
Quels sont les accessoires dont j'ai besoin pour m'entraîner sur le roller trainer ?
Avec les bons accessoires, l'entraînement sur le vélo d'appartement se passe beaucoup mieux. Tout d'abord, il existe des tapis qui se placent sous le vélo d'appartement, ils protègent le parquet ou la moquette et amortissent également les vibrations et les bruits. Pour fixer votre roue avant, vous avez besoin d'un bloc de roue ou d'un support de roue avant. En particulier pour les trainers "sans roue" des adaptateurs peuvent être nécessaires pour fixer votre vélo au trainer. Pour les smart trainers, vous aurez besoin des applications et des mises à jour appropriées. Si vous souhaitez acheter un vélo d'exercice sur lequel votre vélo roule sur sa propre roue arrière, il peut être utile d'acheter des pneus d'entraînement spéciaux.
